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¿Cómo engrosar el pene de forma natural con ejercicios?

como engrosar el pene con ejerciciosLos ejercicios para aumentar el grosor del pene que funcionan son dos:

  • Ejercicios jelqing: estos ejercicios sirven para agrandar el pene en su conjunto. Para hacer el pene más gordo debes hacer las repeticiones lentamente. Mientras que normalmente las repeticiones duran 2-3 segundos, para potenciar el grosor las repeticiones deben durar entre 4-5 segundos.
  • Ejercicios kegel: El propósito de estos ejercicios es aumentar la cantidad de sangre que bombeas en dirección a la cabeza del glande y así forzar a que los tejidos se estiren y con ello que el grosor aumente.

Ejercicios jelqing para ganar grosor

Los ejercicios consisten en “ordeñar” el pene sin llegar a estar totalmente erecto, para transportar una mayor cantidad sangre a todas las parte del pene y así forzar a que los tejidos se exapandan.

Se recomienda hacer 3-4 días de entrenamiento a la semana, entrenando un día y descansando un día alternativamente.

Antes de comenzar es recomendable recortar o afeitar el vello púbico para poder realizar los ejercicios sin incomodidades y realizar un calentamiento para evitar sufrir ningún daño en los tejidos del pene.

Para ello debes mojar una toalla en agua caliente. Después escurrir el agua caliente de la toalla y envolver el tu pene durante los 8 minutos.

Rutina de ejercicios para ganar grosor

  1. Nivel de erección: tienes que tener una erección al 50-75%. No puedes estar totalmente erecto. Es necesario que el pene esté un poco relajado para que puedas hacer fluir la sangre en su interior en cada pasada del ordeñamiento.
  2. Agarre en forma de OK: los dedos pulgar e índice de tu mano deben hacer la señal del OK. Y con este agarre tienes que sujetar tu pene.
  3. Movimiento: con una presión firme y lenta comienza a realizar el movimiento hacia el glande. No tiene que doler, pero tiene que ser lo suficientemente fuerte para desplazar la sangre hasta el glande.
  4. Para al llegar al glande: cada pasada debe tomar 5-10 segundos si quieres trabajar el grosor.
  5. Repite el movimiento: repite las pasadas hasta alcanzar una sesión completa de 1520 minutos.

Debes de ser constante en tu rutina para obtener los resultados.

Jelqing húmedo para engordar el pene

El jelqing húmedo o jelqing mojado se llama así porque debes aplicar lubricante antes de empezar el ejercicio.

Tienes que usar un lubricante del que te guste su olor y su textura. Lo importante es que compres un lubricante que no se seque rápido. Por eso te recomiendo los lubricantes “de base agua”, en lugar de los “de base silicona”, ya que estos últimos se secan antes y cuestan más de retirar de la piel.

El jelqing seco, es igual que el jelqing húmedo pero sin lubricante.

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Ejercicios Kegel

Los ejercicios Kegel son un complemento de los jelqings ya que su función en bombear más cantidad de sangre hacia el pene.

El primer paso es localizar el músculo PC, que se encuentra situado entre el ano y los testículos. Se trata del músculo que se activa cuando al orinar y detienes el chorro.

Antes de realizar cada pasada del jelqing debes contraer el músculo para enviar sangre hacia el pene. Pero también es recomendable que practiques los Kegels cuando no estás haciendo jelqings, ya que mejorará su tono muscular, su resistencia y, por tanto, su capacidad de enviar sangre.

Existen son algunos tipos de ejercicios Kegel que puedes poner en práctica:

  • Contracción y relajación: realiza 120 contracciones, repartido en 5 series de 24 contracciones, con descansos de 5 segundos entre ellas.
  • Respiraciones y contracciones: Se trata de un ejercicio similar al anterior con el añadido de sumar la respiración. Comienza contrayendo el músculo PC lentamente hasta que notes que no puedes contraerlo más. Mantén la respiración 20 segundos mientras el músculo PC está contraído. El objetivo final es tratar de alcanzar los 40 segundos.
  • Aumentando la intensidad de forma progresiva: Este es el ejercicio para aumentar la intensidad. Se trata de ir de menos a más. Para empezar tienes que contraer el músculo durante 5 segundos. La siguiente contracción tiene que ser más larga que la anterior hasta alcanzar la contracción más fuerte que puedas y la aguantes durante 5 minutos.
  • Oleadas: Este ejercicio es un poco diferente a los demás porque debe empezar con contracciones muy suaves, pero en lugar de soltar las contracciones hay que ir aumentando la intensidad poco a poco, como por oleadas.

En la parte final, cuando sientas que no puedes aumentar la intensidad de la contracción, debes aguantar 30 segundos.

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Fuentes: