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Ejercicios para agrandar el pene

ejercicios para agrandar el pene naturalmenteLos ejercicios para agrandar el pene de forma natural consisten en una serie de masajes y estiramientos, que se practican desde hace más de 200 años.

El objetivo de este método casero que se realizan con las manos es aumentar la cantidad de sangre que puede albergar el pene y así hacer crecer sus tejidos.

Los ejercicios para agrandar el pene de forma natural que funcionan son una combinación de:

  1.   Ejercicios jelqing: una técnica que consiste en ordeñar el pene para aumentar su longitud y grosor.
  2.   Ejercicios de estiramientos de pene: una técnica que sirve para mejorar la longitud.
  3.   Ejercicios kegel: una técnica que sirve para aumentar la sangre que fluye hacia el pene.

Sirven hacer crecer el pene de forma general (tronco y glande).

1. Ejercicios Jelqing

Los ejercicios jelqing consisten en “ordeñar” el pene en estado semi erecto para incrementar el flujo sanguíneo y llevar más sangre a todas las parte del pene, provocando así que se expandan los tejidos.

Es importante hacer el ejercicio con un 50%-70% de erección (semi erecto). Si consigues una erección total del 100% detén el ejercicio hasta volver al 50%-70% de erección.

Los centímetros que se ganan con el jelqing son permanentes, incluso después de dejar de hacer los ejercicios. La expansión de los tejidos genera nuevas células que hacen que el contorno del pene se agrande de forma permanente.

  1. Calentamiento

    Antes de comenzar, se recomienda colocar alrededor del pene una toalla empapada con agua caliente, durante 5 minutos para eliminar cualquier riesgo de sufrir daño en los tejidos del pene.

  2. Agarre

    Hay que hacer el signo del OK con los dedos de a mano para agarrar el pene y realizar el gesto del “ordeñaminto” desde la base del pene hacia el glande. 

  3. Vello púbico

    Es recomendable que cortes los pelos de alrededor del pene para poder realizar los ejercicios más cómodamente.

  4. Rutina de ejercicios

    No existe un solo tipo de rutina, al igual que cuando se trata de ir al gimnasio. Algunos expertos recomiendan hacer 4 días de entrenamiento a la semana, entrenando un día y descansando un día alternativamente.

    Ejercicio Jelqing húmedo

    El jelqing húmedo o jelqing mojado se llama así porque debes aplicar lubricante antes y durante los ejercicios. Es recomendable usar un lubricante del que te guste su olor y su textura, y si puede ser que sea “de base agua” en lugar que “de base silicona”, porque duran más tiempo sobre la piel y son más fáciles de limpiar cuando has acabado.

    Ejercicio Jelqing seco

    Es igual que el jelqing húmedo pero sin lubricante.

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2. Ejercicios de estiramientos de pene

Los estiramientos para el pene tienen el objetivo de expandir los tejidos del pene mediante pequeñas microroturas que fomentan el desarrollo celular.

Los estiramientos están pensados para ganas centímetros de longitud, ya que para el grosor es mejor la utilización del jelqing.

Estas son los principales tipos de estiramientos.

  • El método del giro

    1. Tienes que poner la mano haciendo el símbolo del OK para sujetar el glande del pene.
    2. Una vez tengas el glande sujeto estira el pene y comienza a moverlo a la izquierda, a la derecha adelante y atrás.
    3. Repite la operación moviendo el pene 5 veces en la dirección de las agujas del reloj y 5 veces en la dirección opuesta a las agujas del reloj.

  • Estiramientos y sacudidas

    1. Este método consiste en agarrar el pene de igual manera que en el método del giro (haciendo el OK con la mano).
    2. Una vez hayas movido el pene estirado en todas las direcciones golpea el pene 15 veces contra tu pierna izquierda (sacudiéndolo) y 15 veces contra la pierna derecha.

  • Giro y sacudidas

    Este método es la combinación de los dos anteriores. Es un método avanzado que es mejor probar una vez tengas controlados los dos ejercicios anteriores.
    1. El pene se agarra con el singo del OK como en los ejercicios anteriores.
    2. Después hay que hacer el movimiento de las agujas del reloj 15 veces en cada dirección y sacudir el pene 30 veces contra la pierna izquierda y otras 30 contra la pierna derecha.

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3. Ejercicios Kegel

Los ejercicios Kegel se realizan mediante contracciones del músculo PC con el objetivo de enviar más sangre hacia el pene. El músculo PC está situado entre el ano y los testículos. Es el músculo que activas y que contraes cuando empiezas a orinar y detienes el chorro.

Puedes practicar estos ejercicios en cualquier lugar, en casa o incluso mientras trabajas, ya que tan solo tienes que contraer el músculo PC y después liberar la tensión repetidas veces.

Asimismo, deberás emplear los ejercicios Kegel cuando realizas los jelqing con el objetivo de enviar la mayor cantidad posible de sangre al pene durante el entrenamiento.

Existen varios tipos de Kegel:

  1. Contracción y relajación

    Realiza 120 contracciones, repartido en 5 series de 24 contracciones, con descansos de 5 segundos entre ellas.

  2. Respiraciones y contracciones

    Se trata de un ejercicio similar al anterior con el añadido de sumar la respiración.
    · Comienza contrayendo el músculo PC lentamente hasta que notes que no puedes contraerlo más.
    · Mantén la respiración 20 segundos mientras el músculo PC está contraído.
    · El objetivo final es tratar de alcanzar los 40 segundos.

  3. Aumentando la intensidad de forma progresiva

    Este es el ejercicio para aumentar la intensidad. Se trata de ir de menos a más.
    · Para empezar tienes que contraer el músculo durante 5 segundos.
    · La siguiente contracción tiene que ser más larga que la anterior hasta alcanzar la contracción más fuerte que puedas y la aguantes durante 5 minutos.

  4. Oleadas

    Este ejercicio es un poco diferente a los demás porque debe empezar con contracciones muy suaves, pero en lugar de soltar las contracciones hay que ir aumentando la intensidad poco a poco, como por oleadas.
    En la parte final, cuando sientas que no puedes aumentar la intensidad de la contracción, debes aguantar 30 segundos.

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Fuentes: